Alimentos para ser feliz:
Se me ocurrió escribirles sobre esto por el simple hecho de que la comida siempre fue un generador de emociones en nuestro cerebro a través de sus sabores y olores particulares. Eso sí, hay que cuidar los excesos siempre que se trate de comida y emociones. No podemos pasarnos la vida comiendo un solo alimento porque nos hace feliz ya que no sería una alimentación adecuada. Es importante llevar una vida saludable además de feliz. Por eso citaremos algunos alimentos para ser feliz
Al tener constantes cambios emocionales en nuestro ser, es importante consumir algún alimento que nos ayude a transitar un buen día y nos proporcione la energía suficiente para finalizarlo. Pero no debemos alterar el proceso de alimentación; hay que recordar este equilibrio entre alimentos que nos hacen bien y los que solo comemos por placer.
Alimentos para ser feliz: ¡Los mejores 6!
Conozcamos cuales son esos alimentos que puedes incluir en tus comidas diarias para encontrar este equilibrio feliz y saludable:
Chocolate
Es el alimento por excelencia que produce la hormona de la felicidad. Te recomiendo comer solo una pequeña porción al día ya que te va a producir un estado más relajado y vas a estar de mejor humor. Eso si, no abuses de él por más tentador que sea su aroma y sabor.
Carnes y pescados
La carne posee la vitamina B1 pero es importante su consumo moderado (solo 2 o 3 veces por semana). El pescado es rico en vitamina B6 y triptófano que ayuda al cuerpo a estar sano.
Banana
Es recomendable comer una al día. Es excelente para las personas que hacen deporte. Da la energía necesaria para que nuestro cuerpo funcione correctamente con su aporte de vitaminas y minerales, además de reducir los calambres.
Cúrcuma
Como buen amante de las especias, me es inevitable recomendarles una muy especial; la cúrcuma tiene propiedades antioxidantes y anticancerígenas. Mejora el flujo sanguíneo pero, sobre todo, mejora tu humor y previene la depresión.
Cereales y pastas
Ricos en hidratos de carbono, nos dan no solo la energía necesaria para el día sino que también disminuyen la ansiedad
Piña
Un antiinflamatorio natural que además estimula la producción de serotonina que produce un estado de tranquilidad. Muy rica, jugosa y de alto contenido de vitaminas y minerales. ¿Se te antoja?
Ahora que ya los conoces, ¡comienza a buscar tu equilibrio de alimentos para una vida saludable y feliz!.
