La crisis de los 40: ¿Qué es?
La crisis de los 40 es un momento de reflexión, de balance que hacemos de nuestra vida, de lo que hemos vivido y lo que nos queda por vivir, es un malestar que sientes con tu situación actual, y es la necesidad de sentirte joven de nuevo. Este fenómeno no le ocurre a todas las personas, pero es lo suficientemente común para que haya sido estudiado por psicólogos y sociólogos, y que ya sea un tema de discusión en la sociedad. Por lo tanto, para poder contrarrestar sus efectos te traemos unas recomendaciones para que puedas superarla.
Recomendaciones
- Recordar que la edad es solo un número y que independientemente de cuántos años tengamos, cualidades como la vitalidad, la energía o la inquietud no desaparecen. Probar nuevas cosas sin entrar a valorar si somos mayores ya para ciertas cosas.
- Aceptar el paso del tiempo como algo inevitable, pero que es capaz de proporcionarnos cosas positivas como recorrido, aprendizajes, sabiduría o perspectiva.
- Entender que la belleza tiene muchas formas y que en cada edad y cada década va tomando aspectos diferentes, pero igualmente valiosos.
- Posicionarnos con tranquilidad en las decisiones vitales que hemos tomado y el camino que hemos elegido, porque en su momento fue lo que consideramos mejor y más adaptativo.
- No olvidar que tomamos decisiones todos los días que hacen que nuestra vida evolucione y, por lo tanto, si no estamos satisfechos con lo que dejamos atrás somos un agente activo de crear cosas diferentes en lo que viene por delante.
- Evitar aportar un toque nostálgico a todo lo que vivimos, puesto que hay muchas emociones que nos quedan aún por experimentar.
- Arrancar proyectos que quedaron parados, piensa menos y actual mas.
- Escribir es una forma terapéutica de valorar todo lo bueno, y no tan bueno, que nos ha ocurrido.
Buscar ayuda psicológica
- Si la situación nos sobrepasa, dejarse asesorar por un psicólogo clínico que nos ayude a retomar el rumbo de nuestra vida.
- Debes afrontar la crisis y no tratar de esconder que tienes 40 años.
- No esperes a que la crisis se desencadene por completo. Intenta ir cambiando poco a poco aquellas cosas que no te gustan.
- Intenta hacer algo diferente en algún momento, sal de la rutina porque hacer lo mismo todos los días no es bueno.
- Realiza actividades al aire libre. Cuando salimos de casa obtenemos una perspectiva diferente del problema.
- Interpreta la crisis como una oportunidad para el cambio y para empezar algo nuevo.
- Ten en cuenta los aspectos positivos que te proporciona la edad: sabiduría, experiencia y conocimiento.
- Olvídate de todo lo que te frena o ya no te sirve en la vida. Solo debes tenerlo en cuenta para decidir qué vas a hacer para cambiarlo.
