Agua caliente en ayunas:
El agua caliente en ayunas, tiene múltiples beneficios para nuestra salud, pero esto no es un descubrimiento nuevo, ya que, por ejemplo, la cultura china lleva 4000 años defendiendo esta práctica por sus numerosos efectos positivos sobre el organismo. Tanto es así, que es habitual que se ofrezca agua caliente a las visitas o, en su defecto, una infusión.
En la cultura occidental beber agua caliente en infusiones sí es algo bastante habitual, pero no lo es tanto empezar el día con un vaso de agua templada o caliente, ni es muy frecuente que la tomemos a lo largo del día. Tomar agua con limón por las mañanas ayuda al organismo a fortalecer las defensas, a favorecer la digestión y a regular los niveles de pH, entre otras cosas.
Si el agua, además, es caliente, los beneficios se multiplican, ya que es perfecta para evitar y aliviar diferentes problemas y molestias estomacales, para depurar el organismo, para suavizar dolores comunes (de cabeza, de garganta, musculares, etc) e, incluso, para quemar grasa y adelgazar.
Origen
En las culturas orientales es una práctica habitual beber agua en ayunas para eliminar toxinas. El agua debe estar a temperatura ambiente o tibia. La sociedad médica de Japón asegura que beber agua en ayunas es eficaz para combatir y prevenir enfermedades como el cáncer, la artritis, la diabetes y enfermedades renales y del corazón, entre otras.
Agua caliente en ayunas: Beneficios
Reduce los calambres menstruales
Las mujeres encontrarán en este hábito un gran aliado durante el ciclo menstrual. Y es que el agua caliente es un antídoto ideal para combatir dolencias tan comunes como los calambres musculares, el dolor de cabeza o los síntomas propios de la menstruación. “La razón es que el calor tiene un efecto calmante que logrará reducir los dolores y relajar el cuerpo”.
“si sufres calambres musculares has de saber que el agua caliente estimula la circulación de la sangre, con lo que va a ser un aliado idóneo para tratar lesiones o bien disminuir el dolor de los calambres”.
Mantiene el cabello fuerte y saludable
El cuero cabelludo es parte de la piel –nuestro órgano más grande–, y es donde se forman ramificaciones de vasos sanguíneos. Mantener hidratado el cuerpo ayuda a que esta parte de la piel y estos vasos sanguíneos se mantengan saludables y hagan crecer cabello fuerte y sin caspa.
Mejora tu digestión
Los ingredientes calientes son más fáciles de digerir y de ser absorbidos por el estómago que los alimentos fríos o crudos. Hay que tener en cuenta que la naturaleza del calor siempre es relajante, activadora, moviliza el chi y también neutraliza el frío.
El sistema digestivo se caracteriza por el movimiento de su tubo digestivo; si este sistema fluye, todo fluye. El calor es fluidez y tiene la capacidad de calentar y hacer que los músculos se relajen y no se tensen. Por eso, tras un intenso día de trabajo si tomamos un baño caliente, un consomé o una humeante bebida nos distendiremos.
Ayuda a evitar el estreñimiento
La constipación estomacal suele presentarse por falta de agua en el organismo. Tomar agua tibia contribuye a hidratar el organismo desde primera hora, lo que evitará el estreñimiento.
Equilibra el sistema nervioso
Beber agua caliente en ayunas ayuda a depurar el estómago, preparándolo para digerir mejor los nutrientes que consumas a lo largo del día. Esto se debe a que el ambiente que hay en tu interior está libre de toxinas, mejorando así la salud del sistema nervioso y el proceso digestivo.
Además, algunos estudios aseguran que también es una herramienta de lo más favorable para controlar el estrés y la ansiedad. El consumo de agua caliente favorece nuestras posibilidades de comer pocas calorías por día.
Mejora la circulación
Cuando tomas agua tibia, el cuerpo elimina lo que no le sirve en el sistema nervioso. Se eliminan toxinas en el cuerpo, mejorando la circulación de la sangre.
Músculos y articulaciones
El agua actúa como un lubrificante para los músculos y las articulaciones: ayuda a proteger a las articulaciones y a que los músculos funcionen correctamente y tener un buen rendimiento físico.
El agua es un aliado de la belleza la salud de la piel
Está comprobado que ayuda a que el órgano más extenso del cuerpo realice sus funciones correctamente y, además, se mantenga fresco, elástico y con buen aspecto.
En el ámbito popular se afirma que el beber agua caliente en ayunas no solo ayuda a que la piel luzca radiante y se regenere con mayor facilidad, sino que también ayuda a expulsar las toxinas del organismo y ayuda a luchar contra los radicales libres que favorecen el envejecimiento prematuro.
Cansancio y sueño
También beber agua caliente por la mañana nada más despertarse puede ayudar a disminuir la sensación de sueño y cansancio
Riñones
Contribuye a mejorar el funcionamiento de los riñones y a eliminar residuos y nutrientes innecesarios a través de la orina. Los riñones de una persona sana hidratada de forma adecuada filtran aproximadamente 180 litros de líquidos cada día.
Ayuda a dormir mejor
Sobre todo en la cena y antes de dormir, tu cuerpo se relaja y tus nervios también. Calma un poco el hambre que te da en las madrugadas y te sientes mejor en las mañanas.
Fortalece el sistema inmunitario
Beber agua caliente ayuda a estimular el sistema inmunológico, consiguiendo así que nuestro cuerpo esté totalmente protegido del ataque de agentes externos como, por ejemplo, virus o bacterias. Y no solo eso, también trata el tejido inflamado y enfermo, lo limpia y reduce el dolor.
Hidratante
La hidratación en ayunas facilita la transportación de hidratos de carbono, proteínas, vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales, a las células. De esta manera, las células son capaces de producir la energía necesaria para un buen funcionamiento del cuerpo.
Una adecuada hidratación es importante para un funcionamiento correcto del cerebro. Cuando estamos adecuadamente hidratados, las células del cerebro reciben sangre oxigenada y el cerebro se mantiene alerta.
