LA MEDICINA AYURVEDA es un sistema ancestral de India que ofrece una guía de alimentación y consejos según tu tipo de Dosha. Hay tres tipos de Dosha: VATA, PITTA Y KAPHA.
DOSHA PITTA
Pitta se asocia con la digestión, la cualidad que lo define es la intensidad. Por lo tanto, es caliente y preciso por naturaleza. Como resultado, los individuos pitta se caracterizan por: tener un tamaño medio de contextura, buen tono muscular, altos niveles de energía, son inteligentes, ambiciosos, perfeccionistas, apasionados, tienen aversión al sol, se despiertan acalorados y con sed, tienen mucho hambre y tienden a irritarse fácilmente. Por lo tanto,suelen tener dolores de cabeza, erupciones en la piel y problemas digestivos.
CONSEJOS PARA PITTA
- Hacerse un masaje con aceite de coco en el cuero cabelludo y en los pies por 5 minutos antes de ducharse.
- Tomar en ayunas ¼ taza de jugo de aloe vera con ½ taza de jugo de granada.
- Para aliviar el stress comer una cucharada de mermeladas de pétalos de rosa.
- Evitar alimentos como: alcohol, café, vinagre, cítricos, tomates, picantes y carnes.
- Consumir: verduras, pepinos, col, lechuga, agua, frutas frescas, manzanas, peras, miel y berenjenas.
- NO COMER DESPUES DE CENAR.
DOSHA VATA
Tiene una contextura pequeña, son delgados. Por encima de todo, es rápido y frío. En consecuencia, gobierna la respiración, la circulación y el flujo nervioso. Por lo tanto, disfrutan del cambio, son creativos, suelen tener una mala digestión, hinchazón y estreñimiento. Del nismo modo, se resfrían con facilidad. Sufren de insomnio y fatiga. En el mismo sentido, se cansan con facilidad, caminan rápidamente, suelen estar preocupados.
CONSEJOS PARA VATA
- Tomar Te de Hierbas como Tilo, Manzanilla y Te Verde.
- Antes de ir a dormir tomar un vaso de leche caliente.
- Para evitar el estreñimiento consumir frutas, menos banana y manzana con cáscara, verduras cocidas, pollo hervido, ciruelas, arroz integral, agua y harinas integrales.
- Evitar: te, café, alcohol, picantes, naranjas y harinas blancas.
- Un postre ideal es comer manzanas asadas con semolina y canela.
DOSHA KAPHA
Son de contextura grande, con tendencia a tener caderas anchas y sobrepeso. Por lo tanto, tienen mala circulación y digestión lenta. En consecuencia, ganan sobrepeso con facilidad. Reflexionan mucho antes de tomar una decisión. Es calmo y estable. Son optimistas por naturaleza. Tienen un sueño pesado, relajado, si se desequilibran suelen ser letárgicos e indecisos.
CONSEJOS KAPHA
- Hacerse masajes en los pies.
- Evitar aceites, grasas, alimentos dulces, lácteos, carnes, comidas saladas, naranjas, limones, tomates y arroz blanco.
- Consumir: verduras, especias, alimentos ricos en fibra, frutas, agua, lechuga, berenjena, ajo, pimiento, ají, manzanas, peras y arroz integral.
- CONSUMIR COMIDAS SECAS Y CALIDAS.
Descubrí cual es tu DOSHA y seguí los consejos de la medicina Ayurveda. Te vas a sentir con más energía, vital y tu cuerpo te lo agradecerá.
