Una alimentación saludable y la práctica diaria de una rutina de ejercicio son los dos pilares más importantes para un peso sano. Sin embargo, como complemento para estos, se pueden tener en cuenta la incorporación de los jugos verdes en su dieta. Es por ello que en este artículo te indicamos como adelgazar con jugos verdes, una manera sana y económica de desintoxicar tu cuerpo y quemar grasa.
Los jugos o licuados verdes: ¿Qué son?
Los licuados verdes son aquellos que en una sola bebida, combinan las propiedades de verduras y frutas que benefician al organismo. Contienen elementos antioxidantes y desintoxicantes que favorecen el correcto funcionamiento del organismo. Los jugos verdes no reemplazan las comidas y los expertos señalan que deben tomarse con moderación.
En todas las recetas que se presentaran a continuación se deben lavar bien los ingredientes, y procesarlos juntos en una licuadora o trituradora. Licue durante un par de minutos hasta que no queden grumos en la mezcla. En caso de que quieras una bebida menos espesa, añade más cantidad de agua.
Jugo de perejil con limón
Ingredientes
·1 manojo de perejil lavado y desinfectado
·½ taza de jugo de limón
·1 taza de uvas verdes
·5 hojas de kale lavadas y desinfectadas
Jugo de kiwi con jengibre
Ingredientes
·1 pepino
·2 kiwis
·½ cucharada de jengibre pelado
·2 manzanas verdes
·½ taza de espinacas lavadas y desinfectadas
Jugo de melón con espinaca
Ingredientes
·1 taza de espinacas lavadas y desinfectadas
una rama de apio
·1 taza de melón
·1/2 aguacate
Licuado de pepino, apio y naranja
Ingredientes
1 pepino.
1 tallo de apio.
Zumo de naranja.
½ vaso de agua (125 ml).
Jugo de kiwi, espinaca y lechuga
Ingredientes
1 kiwi.
3 hojas de lechuga.
Espinacas (un puñado).
1 vaso de agua (250 ml)
Jugo de zanahoria, lechuga y brócoli
Ingredientes
½ zanahoria
3 hojas de lechuga
1 rama de brócoli
2 ramas de apio
1 vaso de jugo de naranja (200 ml)
Jugo de piña, pepino y espinaca
Ingredientes
2 rodajas de piña madura
½ pepino
4 hojas de espinaca
½ manzana
1 vaso de agua (200 ml)
Jugo de limón, perejil y espinaca
Ingredientes
El jugo de 1 limón
5 ramas de perejil
6 hojas de espinaca
1 rama de apio
½ pepino
1 cucharadita de jengibre rallado (5 g)
1 vaso de agua (200 ml)
Jugo de menta con espinaca
Ingredientes
Una taza de espinacas lavadas y desinfectadas
·½ manojo de menta lavado y desinfectado
1 taza de jugo de naranja
media taza de uvas verdes
Jugo de limón y hierbabuena
Ingredientes
Jugo natural de un limón
Hojas de hierba buena
Un puñado de Espinacas
Un pepino
Una pera
¿Conoces algún otro jugo efectivo para adelgazar? Esperamos que te sea de provecho nuestro articulo: Como adelgazar con jugos verdes. Compártelo. Déjanos tus comentarios.
