El Tai Chi es un arte marcial chino que significa “puño de principio fundamental”. Sintetiza varias formas o esquemas de lucha en artes marciales de la Dinastía Ming. Es decir, consiste en realizar movimientos suaves y firmes para armonizar el cuerpo. Por lo tanto, el Tai chi tiene beneficios para el cuerpo y la mente ya que se lo considera como hacer meditación en movimiento.

beneficios  Tai Chi

CONSEJOS IMPORTANTES A LA HORA DE PRACTICARLOS

  • Erguir la cabeza de manera relajada.
  • Mantener el pecho erguido y la espalda recta.
  • Soltar la cintura.
  • Distribuir el peso correctamente.
  • Dejar colgados hombros y codos.
  • Mantenerse quieto en movimientos.
  • LOS MOVIMIENTOS SON LENTOS Y ARMONICOS.

Al realizar los ejercicios circula ininterrumpidamente la energía Chi y todo el organismo se restablece. Hacerlo de forma grupal promueve la sana camaradería entre quienes lo practican, en Buenos Aires suelen hacerlo en las plazas. Lo importante es encontrar un profesor idóneo.

BENEFICIOS DE PRACTICAR TAI CHI

  • Te aporta energía Chi, el Tai Chi está relacionado con la Medicina Tradicional China. Por lo tanto, los movimientos del Tai Chi están diseñados para prevenir o aliviar los bloqueos de ésa energía en el cuerpo y permitir que fluya por el cuerpo libremente.
  • Calma la mente. Los movimientos son lentos y ésto fortalece el cuerpo y la mente. Se realizan con técnicas de respiración profunda. En consecuencia, alivia síntomas como la ansiedad y el stress.
  • Ayuda a reducir la tensión arterial.
  • Alivia dolores de cabeza, espalda y el insomnio.
  • Fortalece tus brazos y piernas. Los movimientos fluyen entre si, mantienen el cuerpo en movimiento. En consecuencia, ésto ayuda a endurecer brazos y piernas.
  • Desbloquea las articulaciones, previniendo enfermedades como la artritis. En otras palabras, aumenta la movilidad en los tobillos, caderas y rodillas.
  • Reduce el riesgo de caídas y lesiones.
  • Mejora nuestro sistema respiratorio y cardiovascular.
  • Para los casos de asma, problemas de digestión, para el sistema nervioso

ES MUY BENEFICIOSO practicarlo al AIRE LIBRE, en una plaza, rodeado de la naturaleza.

En la República Popular China el Tai Chi es una actividad muy popular y se practica por la mañana en los parques de las ciudades. Por lo tanto, vemos miles y miles de personas practicando éste ejercicio, dejando ver sus movimientos lentos y fluidos.

Primero, se hace un calentamiento y luego se realizan los ejercicios. LOS PUEDEN HACER TODOS. ES DECIR, NO TIENE LIMITE DE EDAD. HAY QUE PONERSE ROPA COMODA, NO TENER EL ESTOMAGO LLENO Y ENTREGARSE AL MOVIMIENTO.