Beneficios de meditar en luna llena: La Luna una vez por mes se pone en oposición al Sol y por eso tenemos como resultado la luna llena. Es una luna en la cual las mujeres nos sentimos más melancólicas, sensibles, tenemos retención de líquidos, nos sentimos más hinchadas y de mal humor. Ni se ocurra pesarte en luna llena. El ciclo de la luna dura 28 días, por lo general lo mismo que los ciclos menstruales. Durante la luna llena las mareas son mayores, ya que atrae el agua de los océanos y esto provoca las mareas.
Es una época ideal para MEDITAR. Te traerá muchos beneficios, mas de los que imaginás.
- Eliminarás el Stress y la Ansiedad, tan comunes en estas épocas.
- Eliminarás toxinas del cuerpo.
- Aumentarás la felicidad.
- Reducirás la presión sanguínea.
- Sentirás una gran paz interior y tu cuerpo se equilibrará.
- Te conectarás con tu interior, con tu alma.
Consejos para meditar
Lo primero que tenés que hacer es encontrar un lugar tranquilo en tu casa, puede ser tu pieza. No hacerla nunca en el baño. Si tenés un CD de meditación de luna llena prepáralo sino buscá en Internet “meditación de la luna llena” y allí encontrarás muchos videos de luna llena. Es conveniente hacerla siempre por la mañana bien temprano o a la tarde.
Dejá tus zapatos a la entrada de la habitación, sentate cómoda y cerrá los ojos. Conectate por un minuto con el silencio.
Inhala y Exhala por nariz lentamente tres veces. Empezá hacer ejercicios de rotación de cuello lentamente. Bajá el mentón y empezá hacer la rotación. Para un lado y para el otro tres veces. Luego sacudí las manos fuertes como si te estuvieras sacando agua de las manos.
Lo importante es tener la espalda derecha y las manos apoyadas en el regazo con las palmas hacia arriba. Mantené los ojos cerrados durante la meditación.
Al finalizar, podés recostarte unos minutos. A mi me ayudó mucho CONECTARME CON EL TIEMPO PRESENTE. NO ANGUSTIARME NI POR LO QUE YA PASO NI POR LO QUE VENDRA. Lentamente conectate con los ruidos del ambiente, abrí los ojos y agradecete por éste tiempo que te dedicaste para vos.
Meditación express
Si no tenés mucho tiempo, podés sentarte con la espalda derecha en lugar cómodo, sin los zapatos y cerrá los ojos. Inhala y exhala por nariz varias veces. Concentrate en tu respiración. Visualizá LA LUNA LLENA Y pensá que te estás bañando en rayos de luna llena.
La meditación de luna llena es muy poderosa y te vas a sentir muy relajada, con mucha paz interior y fuerza. Yo voy a meditar seguido a “EL ARTE DE VIVIR” y me ha ayudado mucho para manejar mi ansiedad.
Hay 5 puntos de conocimiento DEL ARTE DE VIVIR para meditar en luna llena:
1 Los valores opuestos con complementarios.
2. Aceptar a las personas y las situaciones como son.
3. No ser la pelota de opinión de los demás.
4. No ver intención detrás del error de los demás.
5. El MOMENTO PRESENTE ES INEVITABLE.
“SI ESTAS PASANDO POR UN MOMENTO MALO SABE QUE TODO PASA, TODO ES CICLICO, SIEMPRE DEBPUÉS DE LOS MOMENTOS MALOS VIENEN LOS BUENOS Y DESPUES DE LOS BUENOS VENDRAN LOS DIFICULTOSOS. ASI ES LA VIDA Y TENEMOS QUE ACEPTARLA COMO TAL, SIEMPRE CON UNA SONRISA, DE ESO SE TRATA VIVIR”.
