Lucir jovial y saludable puede ser mucho muy simple y más barato que entrar a un quirófano. y depende en gran medida de saber comprar en el mercado los alimentos anti edad para armar buenas combinaciones y lograr comidas «anti-edad». A continuación te sugiero algunos Alimentos anti edad que te quitarán años de encima:
LA SANDÍA
Los alimentos de color rojo o naranja tienen un alto contenido en beta-caroteno y licopeno. Estos componentes son vitales para proteger a tu piel de los rayos UV. Además, contribuyen a que las células de la piel se regeneren más rápidamente.
TRUCHA ARCO IRIS
Es mejor que comer salmón: aportan una gran cantidad de grasas saludables que nos ayudan a cuidar tu piel, contribuye a reparar las células y previene la sequedad y las grietas.
LAS SEMILLAS DE CALABAZA
Los radicales libres representan uno de los principales enemigos de la juventud de la piel. Y este tipo de semillas hace que tus radicales no sean tan libres así que inhibe sus dañinos efectos.!
JUGO DE ACEROLA
¿Conocías a la acerola? Esta es una baya que posee grandes cantidades de vitamina C y, ¡este nutriente constituye uno de los mejores antioxidantes!
El PEPINO
La piel del pepino contiene sílice, así que es un componente ideal potenciar la producción de colágeno y prevenir las arrugas.
CÍTRICOS
¡A comer pomelo, naranjas, mandarinas, limones y todos los cítricos que conozcas! Con su vitamina C, estas deliciosas frutas mantendrán tu piel radiante. También, te ayudarán a reducir los riesgos de padecer cáncer de piel hasta en un 30%.
EL BRÓCOLI
Este vegetal es un alimento anti que contribuirá a que te veas más joven, dado que posee mucho sulforafano. Este activa a las enzimas que protegen a nuestras células epiteliales de las radiaciones solares, así como de su poderoso efecto de envejecimiento.
BATIDOS ANTI EDAD
Este gran batido contribuye a la producción de colágeno y a disminuir las líneas de expresión. Si estás a dieta no te preocupes, ¡solo tiene 153 calorías!
Ingredientes: 1 cucharada de arándanos, 1 cucharada de cerezas sin hueso, 1 cucharada de fresas, 1/4 de aguacate (pelado y picado), 2 cucharadas de germen de trigo, 3 cucharada de semillas de lino, medio yogur bajo en grasa y algo de hielo. Procesar todo los ingredientes en la licuadora y listo para tomarlo ¡!!!!
BATIDO SUPER ANTI EDAD
Ingredientes: 2 morrones rojos sin semillas, 1 manzana roja, 1 pepino pelado y gotas de limón. Procesar todo en la licuadora . Tiene vitamina C y combate el envejecimiento. También fortalece el sistema inmunológico.
JUGO DE VEGETALES RECOMENDADO POR NACHA GUEVARA
Licuar los siguientes vegetales: remolacha, ananá y perejil.
PERO TEN EN CUENTA QUE LO MAS IMPORTANTE ES QUE HAGAS UNA DIETA SANA Y EQUILIBRADA.
