El dolor en las articulaciones, conocido también como artralgia, se trata principalmente de un síntoma, no de una enfermedad como tal, ya que realmente la causa del dolor es de una enfermedad. Se trata de un síntoma bastante frecuente, que dificulta el día a día de muchas personas. Las molestias en rodillas, hombros, codos, tobillos, muñecas etcétera aparecen como pinchazos, dolor agudo y en otras manifestaciones, afectando a la calidad de vida del que las sufre.
Las articulaciones son las uniones entre los huesos próximos, y son las encargadas de proporcionar movilidad y elasticidad al cuerpo. Las articulaciones están recubiertas de cartílago, que es un tejido firme y elástico que tiene las propiedades necesarias para almohadillar y permitir el roce entre los dos huesos que se articulan, amortiguando las cargas físicas.
El dolor en las articulaciones como dolores agudos, pinchazos, inflamación y rigidez en muñecas, codos, hombros, rodillas, tobillos, pies, pueden conseguir imposibilitarnos en la realización de nuestras actividades y reducir significativamente nuestra calidad de vida, (por ejemplo, por el simple hecho de no conseguir tener un buen descanso).
Causas
El dolor articular puede ser causado por muchos tipos de lesiones o afecciones. Puede estar relacionado con artritis, bursitis y dolor muscular. Sin importar la causa, puede ser muy molesto. Algunos factores que pueden causar dolor articular son:
- Enfermedades autoinmunitarias, como la artritis reumatoidea y el lupus
- Bursitis
- Condromalacia rotuliana
- Cristales en la articulación — gota (se presenta especialmente en el dedo gordo del pie) y artritis por depósito de cristales de dihidrato de pirofosfato de calcio (CPPD, por sus siglas en inglés) o seudogota
- Infecciones causadas por un virus
- Lesión, como una fractura
- Osteoartritis
- Osteomielitis (infección del hueso)
- Artritis séptica (infección articular)
- Tendinitis
- Esfuerzo o sobrecarga inusual, lo que incluye distensión muscular o esguinces.
Dolor en las articulaciones: Síntomas
Algunos síntomas comunes del dolor articular son:
- Sensación de ardor
- Picor
- Entumecimiento
- Dolor
- Enrojecimiento
- Hinchazón
- Dificultad para realizar el movimiento
- Movilidad reducida
- Rigidez
- Hormigueos
A su vez, el paciente que sufre el dolor articular debe acudir inmediatamente al especialista en el caso de sufrir alguno de los siguientes síntomas, ya que se tratará de una afección grave:
- Sangrado
- Hueso que sobresale de la piel
- Fiebre no asociada a gripe
- Dolor severo en articulaciones
- Desarrollo de deformidad articular
Señales de alerta
En líneas generales, las señales de alerta que hay que tener en cuenta son:
- Inflamación, calor y enrojecimiento articular.
- Erupción cutánea, puntitos o manchas violáceas.
- Dolor torácico, dificultad respiratoria o tos de inicio reciente o grave.
- Dolor abdominal.
- Fiebre, sudoración o escalofríos.
- Enrojecimiento o dolor ocular.
Entre las articulaciones más afectadas aparecen las rodillas como las de mayor incidencia (52%), le siguen las de la columna vertebral (40%) y las de las manos (25%).
Los síntomas suelen ser progresivos y se mantienen en el tiempo. Por ello, es importante tanto el tratamiento como la prevención.
Remedios caseros
Cola de caballo
La cola de caballo, tiene algunas propiedades que lo hace un excelente antiinflamatorio natural, siendo que además aporta una cantidad enorme de vitaminas y minerales, y por eso se recomienda su consumo. Puede conseguirse en farmacias y tiendas naturistas especializadas
Debe tomarse a manera de infusión, agregando una porción de cola de caballo en una taza de agua caliente y dejando reposar por 10 minutos. Su consumo debe recomienda a dos veces por día para aprovechar todos los beneficios.
Árnica
Se trata de antiinflamatorio muy eficaz. Es la gran aliada del deportista y la más eficaz de entre los antiinflamatorios de uso externo. Es muy habitual utilizarla para aplicar sobre golpes, dolores, hematomas e hinchazones porque tiene efectos antiinflamatorios y analgésicos y estimula la circulación sanguínea. Además, presenta efectos analgésicos, antisépticos y cicatrizantes. Se aplica sólo por vía externa en preparados tópicos y cremas.
El Jengibre
El jengibre funciona como un excelente alimento termogénico, incitando al organismo a quemar una mayor cantidad de calorías a lo largo del día, por lo que es excelente para incluir en una dieta para la pérdida de grasas. No obstante, también se le conoce por sus propiedades antiinflamatorias, ideales para tratar los dolores articulares.
Ingredientes
- 200 gramos de raíz de jengibre rallada.
- Dos vasos de agua (400 ml).
- 2 cucharadas de miel.
Procedimiento
Al igual que en los ejemplos anteriores, haremos una infusión con la planta medicinal. En este caso, cuando el agua esté hirviendo, añade el jengibre para que se haga una cocción a lo largo de 20 minutos. Pasado ese tiempo, deja que repose 10 minutos para, después, colar el contenido.
El siguiente paso será añadir las dos cucharadas de miel. Como ves, la miel es un ingrediente imprescindible en este tipo de remedios ya que, gracias a sus propiedades naturales, también combate muy efectivamente todo tipo de dolor articular. Recuerda beber dos tazas al día.
Prevención
1. Realizar ejercicio físico favorece la movilidad articular y potencia la musculatura. De hecho, protege las articulaciones al fortalecer los músculos que la rodea, y suministrando energía para todo el día. Los mejores ejercicios que puedes practicar son los aeróbicos sin impacto, como por ejemplo, caminar en terreno llano, nadar y hacer aerobic en el agua. Debes evitar a toda costa ejercicios que produzcan un impacto directo sobre la articulación o que impliquen la repetición del mismo movimiento articular un número elevado de veces. Correr, saltar o los deportes de contacto suponen un riesgo alto en este sentido.
2. Mantener un peso corporal adecuado para no tensar demasiado las articulaciones, en especial, la cadera, la espalda y las rodillas. ¿Sabías que cada kilo de más ejerce una presión de 5 kilos extra sobre la rótula al bajar o subir escaleras? El sobrepeso es una de las principales causas de que la enfermedad aumente su desarrollo de forma más rápida.
3. Emplear un calzado adecuado con una suela apropiada para que sea capaz de absorber el impacto del pie contra el suelo al caminar. Para ello, también puedes utilizar plantillas o taloneras que absorban los impactos para un mayor refuerzo.
4. Tener una postura corporal adecuada cuando se está de pie ayuda a disminuir el dolor articular en las rodillas. Cuanto más encorvado estás, más tendrás que compensar con la actividad muscular. Contraer los músculos del abdomen y poner la espalda recta ayuda a tener una buena postura y, en última instancia, disminuye la presión en las rodillas.
