Chronophobie : Qu’est-ce que c’est ?

La Chronophobie. C’est un type de phobie où la plus grande crainte est le passage du temps. C’est complexe parce que contrairement à d’autres phobies où la cause peut être éliminée. (que ce soit un animal, un objet, parmi d’autres). Le temps presse et il n’y a pas moyen de s’en sortir.

Causes

Sa cause spécifique est très difficile à identifier, mais les expériences négatives liées au facteur temps sont très puissantes pour son développement. On pense que ses causes pourraient être identiques à celles d’autres types de phobies. Ils peuvent se développer en réponse à une situation externe ou à des stimulus.

Symptômes

La personne qui subissent de la chronophobie présente des symptômes tels que :

  • Augmentation de la fréquence respiratoire.
  • Mal de tête
  • Sensations de suffocation.
  • Tension.
  • Transpiration corporelle.
  • Manque de la concentration
  • Étourdissement
  • Dilatation de la pupille.
  • Bouche sèche.
  • Tremblements du corps.
  • Augmentation de la fréquence cardiaque.
  • Vertiges, nausées ou vomissements.

Sans aucun doute. Les symptômes sont principalement physiques. Donc. Ce type de peur provoque une augmentation du système nerveux du cerveau.C’est-à-dire. Une série de modifications dans le fonctionnement de l’organisme.

Chronophobie

Traitements

La chronophobie est traitée de la même manière que tout autre type de phobie. Par conséquence. Le traitement peut inclure à la fois des médicaments (dans les cas les plus graves) et une psychothérapie (dans la plupart des cas).

La psychothérapie est très utile. Pour clarifier, en particulier la « Thérapie cognitive-comportementale ». Dans cette thérapie, la technique de respiration et la technique d’exposition sont utilisées.

Conseils pour le surmonter

1.- Pensez au pire des cas

C’est-à-dire. Si nous avons peur du temps qui passe. Demandez-vous : Quel est la pire chose qui puisse arriver ?. Ne pas avoir assez profité. On dira. Par ailleurs, Ne pas faire toutes les choses dont vous avez rêvé. Diront les autres. Parmi une grande liste de choses. Ensuite, la réponse est de profiter du présent. Vivez le présent. Faites une liste des choses que vous ne pouviez pas faire et commencez-les. Réalisez votre rêve. Sans excuses.

2.- Un jour à la fois

Autrement dit. Vivez plus lentement. Sans aucun doute. Malheureusement, nous vivons une époque très mécanisée. Où nous n’avons pas le temps pour nous-mêmes. Cependant. Vous devez le changer. Et le plus important. C’est vous. Soignez-vous.

Par exemple. Donnez-vous une chance de prendre un café calmement et regarder par la fenêtre. Donnez-vous du temps de qualité. En résumé : Cela facilitera le passage du temps.

3.- Vivez l’ici et maintenant

Par dessus tout. Profitez du cadeau. De la même manière. Pour ce faire, la méditation peut vous aider beaucoup. Par conséquence. Vous comprendrez que chaque moment est une expérience unique. Et quand ce sera fini, un autre viendra, et ainsi de suite. Ce qui va vous faire perdre votre peur.

4.- Comprendre qu’il y a des situations que nous ne contrôlons pas

Nous devons comprendre que nous ne pouvons pas tout contrôler. Comme par exemple les actions des autres. Donc. Ce sont des choses qui sont hors de notre contrôle et nous ne pouvons pas le changer. Dans le même sens, nous comprendrons que le temps fonctionne de manière similaire.

5.- N’exigez pas trop

La plupart du temps, nous grandissons avec les idées inculquées par nos parents. Par exemple, comme si vous regardez la télévision vous perdez votre temps. C’est-à-dire. Tout autre type d’activité qui ne soit pas le travail ou les études. Cependant, ce point de vue est incorrect.

Il est prouvé que le cerveau a besoin d’une pause d’au moins 10 minutes lorsqu’il effectue ces activités, de temps en temps. Alors ne demandez pas trop. Finalement. Reposez-vous et profitez de la vie.

Connaissez-vous quelqu’un qui souffre de cette maladie ? Ou le souffrez-vous ? Laissez nous vos commentaires !...