Cronofobia: O que é isso? Cronofobia É um tipo de fobia em que o maior medo é a passagem do tempo. É complexo porque, ao contrário de outras fobias, onde a causa pode ser removida. (Seja animal, objeto, entre outros). O tempo está sempre correndo e não há como fugir dele.
Causas
Sua causa específica é muito difícil de identificar, mas as experiências negativas relacionadas ao fator tempo são muito poderosas para seu desenvolvimento. Acredita-se que suas causas possam ser as mesmas de outros tipos de fobias. Eles podem se desenvolver em resposta a uma situação ou estímulos externos.
Sintomas
A pessoa com cronofobia apresenta sintomas como:
– Aumento da frequência respiratória
– Dor de cabeça
– Sensações de asfixia, sufoco.
– Tensão muscular
– Transpiração corporal
– Falta de concentração
– Atordoamento
-Dilatação pupilar
-Boca seca.
-Tremores corporais
-Aumento da frequência cardíaca.
-Tontura, náusea ou vômito.
Sem dúvida os sintomas são principalmente físicos. Portanto. Este tipo de medo causa um aumento no sistema nervoso do cérebro. Quer dizer. Uma série de modificações no funcionamento do organismo.
Tratamentos
A cronofobia é tratada da mesma maneira que qualquer outro tipo de fobia. Como resultado. O tratamento pode incluir medicamentos (nos casos mais graves) e psicoterapia (na maioria dos casos).
Psicoterapia é muito útil. Para esclarecer, especialmente «Terapia cognitivo-comportamental». Nesta terapia, a técnica de respiração e a técnica de exposição são usadas.
Dicas para superá-lo
1. – Pense no pior caso
Quer dizer. Se temos medo da passagem do tempo. Qual é o pior que pode acontecer? Não tendo desfrutado o suficiente. Eles diriam um pouco. Por outro lado. Não fazer as coisas que sempre sonhou. Dirão outros. Entre uma ótima lista de coisas. Então a resposta é aproveitar o presente. Vive hoje. Faça uma lista das coisas que você não poderia fazer e faça com que elas continuem. Realize seu sonho sem desculpas
2. – Um dia de cada vez
Em outras palavras. Viva mais devagar. Sem dúvida Infelizmente, estamos vivendo uma era muito mecanizada. Onde não temos tempo para nós mesmos. Porém. Que você deve mudar. O mais importante. É você. Consentimento.
Por exemplo. Dê a si mesmo a chance de tomar um café com calma e olhar pela janela. Dê a si mesmo um tempo de qualidade. Em definitivo. Isso tornará mais fácil aproveitar a passagem do tempo.
3. – Viva o aqui e agora
Por cima de tudo. Aproveite o presente. No mesmo sentido. Para fazer isso, a meditação pode ajudá-lo muito. Como resultado. Você entenderá que cada momento é uma experiência única. E quando isso acabar, outro virá, e assim por diante. O que fará você perder seu medo.
4. – Entenda que existem situações que não controlamos
Devemos entender que não podemos controlar tudo. Como, por exemplo, as ações de outras pessoas. Portanto. São coisas que estão além do nosso controle e não podemos mudar isso. Nesse mesmo sentido, entenderemos que o tempo funciona de maneira semelhante.
5. – Não exija muito
Na maioria das vezes, crescemos com ideias instiladas por nossos pais. Por exemplo, como se você assiste TV, perde tempo. Quer dizer. Qualquer outro tipo de atividade que não seja trabalho ou estudo. No entanto, isso está errado.
Está provado que o cérebro precisa de uma pausa de pelo menos 10 minutos ao realizar essas atividades, de tempos em tempos. Portanto, não exija muito. Em conclusão. Descanse e aproveite a vida. Você conhece alguém que sofre desta doença? Ou você sofre? Deixe-nos seus comentários.
