Mala circulación sanguínea:
La mala circulación sanguínea afecta, principalmente, a las piernas, las manos, los tobillos y los pies y puede llegar a repercutir en el funcionamiento de algunos órganos. Si no se trata debidamente puede desencadenar enfermedades crónicas, producir un accidente cerebrovascular o provocar el deterioro del sistema renal.
Además, los ancianos con problemas de circulación son más propensos a sufrir una caída, con el riesgo de que se produzca una fractura de cadera u otro tipo de complicaciones, con graves consecuencias para su salud. Por ello, en este artículo pretendemos dar recomendaciones para mejorar la circulación sanguínea, explicar problemas vasculares síntomas, y cómo actuar frente a los problemas derivados de los pies hinchados en personas mayores
Síntomas de mala circulación sanguínea
Arañas vasculares O también llamadas telangiectasias
Son más pequeñas que las anteriores y se caracterizan por su color rojizo (o azul) y por tener forma de telaraña. Están debajo de la piel, pero no sobresalen. Igual que las várices, aparecen por un mal retorno de la sangre.
Cambios de temperatura
Es una de las primeras alertas de que hay mala circulación. A la sangre se le dificulta llegar más a los extremos del cuerpo (manos, pies), produciéndose un descenso de la temperatura en las citadas zonas (frío). También puede suceder al contrario, sentir un calor excesivo en los pies debido a que la sangre no retorna de manera correcta y se mantiene en dichas zonas.
Hinchazón en las extremidades por una mala circulación
Uno de los síntomas de esta afección es que se acumule líquido en algunas zonas del cuerpo, especialmente en los tobillos, las piernas, las manos o los pies. Una señal de que el corazón no es capaz de bombear la sangre de forma correcta por todo el cuerpo. En ocasiones, los primeros signos de este síntoma se notan al observar cómo las prendas de ropa quedan más apretadas de lo normal.
Cicatrización lenta de las heridas
Puede producirse cuando el sistema inmunitario no funciona correctamente. Como consecuencia de una mala circulación, los glóbulos blancos responsables de la misma no viajan a la velocidad adecuada, ya que la sangre no puede transportarlos.
Sensación de hormigueo y picor
Esa sangre que no fluye de manera correcta por el cuerpo hace que muchas de estas personas tengan sensación de hormigueo, temblores o picores en sus manos o pies. Incluso llegan a sentir las extremidades entumecidas ya que esa falta de riego sanguíneo hace que se adormezcan. Lo mismo que sentir frío en manos y pies; extremidades que, de esta manera, tienen una temperatura menor que el resto del cuerpo.
Causas
- Obesidad.
- Diabetes.
- Sedentarismo.
- Alcoholismo.
- Aterosclerosis.
- Coágulos de sangre.
- Venas varicosas.
- Enfermedad de Raynaud.
- Enfermedad de las arterias periféricas.
Tratamiento
Para combatir y evitar los síntomas de mala circulación en las piernas, es importante seguir las orientaciones del cardiólogo o médico general, que pueden ser el uso de medias de compresión o de remedios que actúen en las venas del sistema circulatorio, mejorando el tono venoso, la microcirculación y las resistencias de los vasos sanguíneos.
La adopción de medidas, como elevar las piernas al final del día, tomar un baño con agua tibia, hacer masajes en dirección de los tobillos hacia las ingles y utilizar calzado cómodo, también ayuda a reducir el malestar causado por la mala circulación.
En trabajos que se tenga que estar muchas horas de pie es beneficioso utilizar medias de compresión para evitar circulación colateral y/o varices. Para ello, un especialista tendrá que ser quien valore el grado de compresión que se necesita y la talla más adecuada para la persona.
Además, la práctica regular de actividad física y una alimentación pobre en sal y rica en vitamina C y antioxidantes también puede ayudar a evitar y combatir los síntomas de mala circulación, así como algunos remedios caseros como los siguientes:
El jengibre activa la circulación de la sangre
El jengibre es muy usado en la gastronomía oriental y, poco a poco, ha ido incorporándose a la cocina mediterránea. Su consumo habitual ayuda a activar la circulación de la sangre ya que hace que sea más fluida.
Se puede consumir fresco o seco. También se puede agregar a salsas, cremas de verduras, dulces e incluso infusiones.
Cola de caballo
Es rica en silicio, necesario para la formación de colágeno y para mantener en perfecto estado las paredes vasculares. Puedes tomar dos tazas en infusión con la planta molida o añadirla a ensaladas, cremas y verduras.
Jugo de naranja con perejil
Ingredientes
3 naranjas
1 mandarina
1 pepino con cáscara
1 cucharada de perejil
Modo de preparación
Licuar todos los ingredientes, no se debe colar y lo ideal es que se tome este jugo, como mínimo, 3 veces por semana, para que cumpla el efecto protector deseado.
Ajo
Son de sobra conocidos los efectos antioxidantes del poderoso ajo. Pues además de eso, el ajo también ayuda a limpiar la sangre y evita la acumulación de placas. Al igual que los chiles, se pueden ingerir en salsas o guisos para ayudar en su ingesta.
Pimienta de Cayena
La pimienta de Cayena es una especia que también favorece la circulación. Contiene varios alcaloides, capsaicina y compuestos similares que estimulan los receptores de calor y dolor de la epidermis y, en consecuencia, provocan una irrigación sanguínea más intensa. De allí que se considere que ayuda a promover la buena circulación.
Ingredientes
Una pizca de pimienta de Cayena (0,5 g).
1 vaso de agua (250 ml).
Preparación
Diluye una pizca de cucharadita de pimienta de Cayena en un vaso de agua tibia.
Bebe con moderación.
Limón para mejorar la elasticidad y evitar la mala circulación sanguínea
La vitamina C que tiene el limón es imprescindible para la formación de colágeno y elastina, proteínas que influyen en la pared capilar. Te recomendamos tomar el zumo de 1 limón en un vaso de agua tibia por las mañanas para aprovechar todas sus propiedades. Asimismo, si aprovechas la piel y la parte blanca del limón que siempre se suele eliminar, obtendrás una gran cantidad de antioxidantes.
Otra opción, si prefieres no tomar el zumo de un limón con agua por las mañanas, es aliñar las ensaladas o las verduras con el zumo de limón. Le dará un toque muy especial.
Las semillas de calabaza son beneficiosas para la circulación, ya que tienen propiedades antiinflamatorias. Además, su riqueza en vitamina E hacen que sean perfectas para proteger los tejidos del cuerpo.
· Muele las semillas con agua, déjalas reposar unos 10 minutos y luego cuélalas. Se pueden endulzar añadiendo un poco de miel o añadiendo una pizca de canela.
