Quitarte el sueño:

No te ha pasado que tienes mil cosas que hacer pero ¿te mueres del sueño?. Aquí te damos algunos tips para quitarte el sueño de una vez por todas, y que sin duda, de esta manera puedas cumplir con todos las actividades de tu día.

Quitarte el sueño: Tips para hacerlo

Ducha fría

Si llegas a casa y luego tienes más actividades que hacer, el baño será necesario. Por lo tanto, si hay tiempo no dudes en meterte a bañar para quitarte el sueño. O si por otro lado no dormiste bien y debes ir al trabajo de igual forma, es ideal para comenzar tu día.

Tomar café

Nuestro preferido, a la hora de quedar mucho tiempo despiertos, es el café. Sin duda, esta ideal bebida es nuestro potente amigo cuando debemos estar alertas sobre todo de madrugada. La preferida también en reuniones matutinas y de trabajo.

Beber mucha agua

Tomar agua, acelera tu metabolismo, te ayuda a hidratarte después de tantas horas de no dormir, y en consecuencia, hace que el cerebro funcione mucho mejor.

Comer chocolate

Quitarte el sueño

Recomendable si optamos por el de máxima pureza. La tirosina que contiene se transforma en dopamina, un estimulante que nos mantendrá con los ojos bien abiertos. Como resultado, es lo más delicioso, y excelente para los estudiantes.

Pausas y estiramientos

Es recomendable hacer pequeñas pausas y estirarte para activar tu cuerpo y aumentar la energía. Unos minutos de estiramiento, espantarán el sueño y te ayudarán a rendir al máximo a pesar del cansancio.

Escuchar música o la tv

Está comprobado si estamos estudiando de madrugada, o una guardia,  requerimos ruido. “El silencio es fatal”. El ruido como voces de nuestra familia, la tv, la radio entre otras cosas hace creer a nuestro cerebro que no es de madrugada sino de día, lo que lo mantendrá activo.

Comer manzana

Si por alguna razón no puedes consumir cafeína, comer una manzana es una opción saludable que te ayudará a mantenerte despierto. Esta fruta contiene fructuosa, la cual puede aportarte una dosis similar de energía que una taza de café.