{"id":18997,"date":"2019-11-05T13:00:09","date_gmt":"2019-11-05T13:00:09","guid":{"rendered":"https:\/\/cosmicattitude.com\/?p=18997"},"modified":"2019-11-05T13:53:12","modified_gmt":"2019-11-05T13:53:12","slug":"cronofobia-causas-sintomas-tratamento-e-dicas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cosmicattitude.com\/pt-br\/cronofobia-causas-sintomas-tratamento-e-dicas\/","title":{"rendered":"Cronofobia: causas, sintomas, tratamento e dicas"},"content":{"rendered":"\n

Cronofobia: O que \u00e9 isso?<\/strong> Cronofobia \u00c9 um tipo de fobia em que o maior medo \u00e9 a passagem do tempo. \u00c9 complexo porque, ao contr\u00e1rio de outras fobias, onde a causa pode ser removida. (Seja animal, objeto, entre outros). O tempo est\u00e1 sempre correndo e n\u00e3o h\u00e1 como fugir dele.<\/p>\n\n\n\n

Causas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Sua causa espec\u00edfica \u00e9 muito dif\u00edcil de identificar,\nmas as experi\u00eancias negativas relacionadas ao fator tempo s\u00e3o muito poderosas\npara seu desenvolvimento. Acredita-se que suas causas possam ser as mesmas de\noutros tipos de fobias. Eles podem se desenvolver em resposta a uma situa\u00e7\u00e3o ou\nest\u00edmulos externos.<\/p>\n\n\n\n

Sintomas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A pessoa com cronofobia apresenta sintomas como:<\/h2>\n\n\n\n

– Aumento da frequ\u00eancia respirat\u00f3ria
– Dor de cabe\u00e7a
– Sensa\u00e7\u00f5es de asfixia, sufoco.
– Tens\u00e3o muscular
– Transpira\u00e7\u00e3o corporal
– Falta de concentra\u00e7\u00e3o
– Atordoamento
-Dilata\u00e7\u00e3o pupilar
-Boca seca.
-Tremores corporais
-Aumento da frequ\u00eancia card\u00edaca.
-Tontura, n\u00e1usea ou v\u00f4mito.<\/p>\n\n\n\n

Sem d\u00favida os sintomas s\u00e3o principalmente f\u00edsicos.\nPortanto. Este tipo de medo causa um aumento no sistema nervoso do c\u00e9rebro.\nQuer dizer. Uma s\u00e9rie de modifica\u00e7\u00f5es no funcionamento do organismo.<\/p>\n\n\n\n

\"Cronofobia\"<\/figure>\n\n\n\n

Tratamentos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A cronofobia \u00e9 tratada da mesma maneira que qualquer\noutro tipo de fobia. Como resultado. O tratamento pode incluir medicamentos\n(nos casos mais graves) e psicoterapia (na maioria dos casos).<\/p>\n\n\n\n

Psicoterapia \u00e9 muito \u00fatil. Para esclarecer,\nespecialmente \u00abTerapia cognitivo-comportamental\u00bb. Nesta terapia, a t\u00e9cnica de\nrespira\u00e7\u00e3o e a t\u00e9cnica de exposi\u00e7\u00e3o s\u00e3o usadas.<\/p>\n\n\n\n

Dicas para\nsuper\u00e1-lo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

1. – Pense no\npior caso<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Quer dizer. Se temos medo da passagem do tempo. Qual \u00e9\no pior que pode acontecer? N\u00e3o tendo desfrutado o suficiente. Eles diriam um\npouco. Por outro lado. N\u00e3o fazer as coisas que sempre sonhou. Dir\u00e3o outros.\nEntre uma \u00f3tima lista de coisas. Ent\u00e3o a resposta \u00e9 aproveitar o presente. Vive\nhoje. Fa\u00e7a uma lista das coisas que voc\u00ea n\u00e3o poderia fazer e fa\u00e7a com que elas\ncontinuem. Realize seu sonho sem desculpas<\/p>\n\n\n\n

2. – Um dia\nde cada vez<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Em outras palavras. Viva mais devagar. Sem d\u00favida\nInfelizmente, estamos vivendo uma era muito mecanizada. Onde n\u00e3o temos tempo\npara n\u00f3s mesmos. Por\u00e9m. Que voc\u00ea deve mudar. O mais importante. \u00c9 voc\u00ea.\nConsentimento.<\/p>\n\n\n\n

Por exemplo. D\u00ea a si mesmo a chance de tomar um caf\u00e9\ncom calma e olhar pela janela. D\u00ea a si mesmo um tempo de qualidade. Em\ndefinitivo. Isso tornar\u00e1 mais f\u00e1cil aproveitar a passagem do tempo.<\/p>\n\n\n\n

3. – Viva o\naqui e agora<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Por cima de tudo. Aproveite o presente. No mesmo\nsentido. Para fazer isso, a medita\u00e7\u00e3o pode ajud\u00e1-lo muito. Como resultado. Voc\u00ea\nentender\u00e1 que cada momento \u00e9 uma experi\u00eancia \u00fanica. E quando isso acabar, outro\nvir\u00e1, e assim por diante. O que far\u00e1 voc\u00ea perder seu medo.<\/p>\n\n\n\n

4. – Entenda\nque existem situa\u00e7\u00f5es que n\u00e3o controlamos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Devemos entender que n\u00e3o podemos controlar tudo. Como,\npor exemplo, as a\u00e7\u00f5es de outras pessoas. Portanto. S\u00e3o coisas que est\u00e3o al\u00e9m do\nnosso controle e n\u00e3o podemos mudar isso. Nesse mesmo sentido, entenderemos que\no tempo funciona de maneira semelhante.<\/p>\n\n\n\n

5. – N\u00e3o exija\nmuito<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Na maioria das vezes, crescemos com ideias instiladas por nossos pais. Por exemplo, como se voc\u00ea assiste TV, perde tempo. Quer dizer. Qualquer outro tipo de atividade que n\u00e3o seja trabalho ou estudo. No entanto, isso est\u00e1 errado.<\/a><\/p>\n\n\n\n

Est\u00e1 provado que o c\u00e9rebro precisa de uma pausa de pelo menos 10 minutos ao realizar essas atividades, de tempos em tempos. Portanto, n\u00e3o exija muito. Em conclus\u00e3o. Descanse e aproveite a vida. Voc\u00ea conhece algu\u00e9m que sofre desta doen\u00e7a? Ou voc\u00ea sofre? Deixe-nos seus coment\u00e1rios.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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